体質改善〜これだけは避けたい！
こんにちは♪
いつもブログを見て頂きありがとうございます
ちゅららでは
体質改善したい人を応援しています！
みなさんの後押しpush出来るように～！
体質改善でこれだけは避けたいを
２つをお伝えしたいです！
【１】野菜ジュース
手軽に野菜が取れるという感覚がありますが
砂糖がたくさん含まれている為、
毎日飲む習慣＝糖分を取っている
ということになってしまいます。汗
野菜は加工された物ではなく、
お野菜本来から
絞って飲むか→食べるを心がけたいです！
【2】小麦で出来た炭水化物→食材・食べ物
忙しい中、手軽に食べれる惣菜パンや
パスタが脂肪に変わってしまう為、
小麦の習慣がついてしまっている時には
ご飯をおにぎりして頂くとGOODです！
炭水化物は活動するエネルギー原として
働きかけるので、パンやパスタより
お米の方が良いエネルギー原を
発揮させてくれます！
さらにお米の方が腹持ちがいいです！
他にもありますが、
まずこの２つを習慣付けて見ることから
お体の変化を感じやすくなります！
私も実践済みです～★
是非この機会に始めてみましょー！
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